Hallo liebe Leser, heute möchte ich euch meine 5. Trainingswoche auf dem Weg zum 50. Berlin-Marathon vorstellen. Ich trainiere nach einem Plan von Philipp Pflieger,…
Training für die VO2max
Nach meinem Saison-Highlight mit dem Ironman Hamburg geht es nun in die zweite Saisonhälfte. Und hier stehen dieses Jahr speziell Laufwettbewerbe an, mit dem Höhepunkt…
Die Woche vor dem IRONMAN
Die Vorbereitung auf einen Ironman ist eine Herausforderung, die nicht nur körperliche, sondern auch mentale Stärke erfordert. Die intensive Trainingsphase führt oft zu unvorhersehbaren Ereignissen,…
Der Long-Run
Heute habe ich meinen letzten Long-Run vor Hamburg durchgeführt. Dieser führte mich einmal um Neuburg herum, inkl. einer kleineren Intervall-Session auf dem TSV Sportgelände. Der…
Vorbereitung auf den Ironman: Meine Formüberprüfung beim Halbmarathon in Ingolstadt
Heute steht der Halbmarathon in Ingolstadt auf meinem Trainingsplan, und die Aufregung ist groß. Dieses Rennen ist nicht nur ein weiterer Laufevent in meinem Kalender;…
HIT 2x10x1min.
Heute möchte ich meine Trainingseinheit der Woche vorstellen. Geschäftlich bin ich in Wolfsburg, und meine Trainingseinheit heißt ‚2x10x1min bergan‘. Wo bitteschön soll ich Steigungen in…
Vorbereitung STREETWald Cross
Aktuell befinde ich mich in der Vorbereitung auf den ersten Wettkampf 2024. Traditionell beginnt meine Saison immer in Aschaffenburg beim STREETWald Cross, einem Trail-Lauf mit…
HIIT Einheit im Vergleich
Ein erster Vergleich zweier HIIT Einheiten zwischen dem Technogym Run und einer Outdoor Einheit. Vorab, ich liebe HIIT Einheiten, denn sie bringen Abwechslung in den…
Der Aufstieg zur TriathlonXperience
Es war einmal ein junger Triathlet namens Alex, der leidenschaftlich gerne an Triathlonwettkämpfen teilnahm. Obwohl er mit großem Enthusiasmus und Ehrgeiz trainierte, spürte er, dass…